اچانک گرمی کی شدت میں اضافے کی وجہ سے، ڈاکٹر نے کیسے مشروبات کے ساتھ ساتھ اپنے جسم کو فٹ رکھنے کے لئے متعدد پھلوں کا استعمال لازمی بنا لے، جانئے تفصیل۔۔

موسم گرما میں کیسے مشروب صحت کے لئے مفید ہیں؟

 

 

لاہور ( اعتماد ٹی وی ) موسم گرما کی آمد ہی ہوتی ہے پسینے کی وجہ سے پیاس زیاد ہ لگتی ہے گزشتہ چند سالوں سے گرمی کا زور زیادہ ہوتا ہے اورطبی ماہرین لوگوں کو بلا ضرورت گھر سے باہر نکلنے سے منع کر تے ہیں۔ گرمیوں میں تمام لوگوں کو پانی زیادہ پینے کی تلقین کی جاتی ہے۔

 

 

پسینے کی وجہ سے جسم سے نمکیات کا اخراج ہوتا ہے اور جسم میں کمزوری بڑھ جاتی ہے کمزوری کی وجہ سے کچھ افراد کو چکر آتے ہیں کچھ کے مزاج میں چڑچڑا پن آجاتا ہے۔ انسان تھکاوٹ محسو س کر تا ہے اور گرمی کے باعث کچھ نظام انہضام بگڑ کر رہ جاتا ہے معدے میں گرمی کی وجہ سے بھوک نہیں لگتی۔

 

 

ڈاکٹر موسم گرما میں ایسے پھلوں کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں جن میں پانی زیادہ ہو ۔ تربوز، کھیرا وغیرہ اسکے علاوہ مشروبات کا استعمال کریں۔ لیموں کی سکنجبین، املی کا شربت، صندل ،الائچی اور ستو کا شربت قابل ذکر ہیں۔ ان کے استعمال سے جسم میں نمکیات کی کمی نہیں ہوتی ۔

 

 

آج کل سوشل میڈیا پر ایسے بے شمار ڈیٹوکس واٹر بنائے جاتے ہیں جو غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ ان کے استعمال سے معدے کی گرمی بھی دور ہوتی ہے اور بھوک بھی کم لگتی ہے۔

 

 

اس کے ساتھ ساتھ گرمی بھی کم محسوس ہوتی ہے۔ کچی لسی بھی ٹھنڈے مشروبات میں سر فہرست ہے۔ اس میں نمکیات کی وافر مقدار موجود ہوتی ہے۔
اس کے علاو انار کا جوس ، فالسہ کا جوس ، تربوز کا جوس اور گنے کا جوس بھی استعمال کیا جاتا ہے۔