اگر آپ کا وزن کسی طرح بھی کم نہیں ہو رہا تو یہ کام کریں اور سکون سے سلم اینڈ سمارٹ ہو جائے۔

اگر آپ کا وزن کسی طرح بھی کم نہیں ہو رہا تو یہ کام کریں۔

وزن کم کرنا ہر کسی کے بس کی بات نہیں ہے ۔ کسی بھی دوائی یا پھر کسی بھی  انجکشن سے بھی کوئی فرق نہیں پڑرہا

تو پھر آپ ان عادات کو اپنی روزمرہ زندگی کا حصہ بنائیں۔ ڈاکٹر بلقیس  ماہر ہربل نے ایسا نسخہ بتا دیا ہے کہ مشکل سے مشکل  جمود آنے کے بعد بھی وزن کم ہو رہے گا۔

وزن کم کرنے کے لئے پہلے تو جم جوائن کر لیں اور جم بالکل نہیں چھوڑنا ۔ ورک آؤٹ کرتے رہیں۔ بند گوبھی سے وزن کم کرنا اب آسان ہو گیا

کیونکہ بند گوبھی میں وٹامن اے ، کے ، فولیٹ، فائبر ،  کائما فیرول اور دیگر کیمیائی مرکبات پائے جاتے ہیں جن سے  وزن  کم ہوتا ہے۔

اس کے لئے ضرور ی اجزاء ہیں کہ ایک بند گوبھی لے کر باریک کاٹ لیں۔ اور ایک ثابت لے لیں چار چمچ پنک سالٹ کے لیں اور 5 سے 6 سیب لیں یا ان کا جوس لے لیں۔بند گوبھی کو اچھی طرح کاٹ کر رکھیں

اور اس میں پنک سالٹ ڈال کر مکس کر لیں۔ ایک کھلے منہ کے جار میں ایک کپ سیب کو جوس ڈال لیں اور اس میں بند گوبھی ڈال دیں سیب کا جوس اس طرح ڈالیں کہ کوئی جگہ بھی خالی  نہیں رہے۔

اب بند گوبھی کے اوپر والے دو پتے پورے لیں اور ان کو جار کے اندر اوپری سطح پر بچھا دیں اس کے بعد جار کا ڈھکن اچھی طرح بند کر کے ایسی جگہ پر رکھیں جہاں پر دھوپ بھی ہو اور تازہ ہوا بھی۔

5 د ن کے بعد جب آپ اس جار کو  کھولیں تو گوبھی کے پتوں کو نکال کر پھینک دیں اور روزانہ نہار منہ اور ہر کھانے سے قبل اس اچار کو 1سے 3 چمچ  ضرور استعمال کریں جتنا زیادہ استعمال کریں گے اتنی ہی وزن میں کمی ہو گی۔