اخروٹ کے ایسے فوائد کہ آپ جان کر کبھی اس کو کھانا نہیں چھوڑینگے۔

اخروٹ بنیادی طور پر خشک میوہ جات کی جُز میں آتا ہے سردیوں میں اس کا استعمال بڑھ جاتا ہے۔ اور کچھ لوگ اخروٹ کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں جو کہ غلط ہے ایک دن میں صرف دو اخروٹ استعمال کرنے چاہیے اور وہ سردی یا گرمی کسی بھی موسم میں کئے جا سکتے ہیں لیکن ایک دن میں صرف دو ہی ہونے چاہئیں۔

اخروٹ میں اومیگا3 ہے جو کہ آپ دل کے لئے بہت اچھا ہے یہ اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے کا کام کرتا ہے جن لوگوں کو کولیسٹرول کا مسئلہ ہے وہ لگاتار دو اخروٹ کا استعمال کرتے رہیں تو ان کا کولیسٹرول بہتر ہو جائے گا اور کیونکہ کولیسٹرول کا تعلق دل کی بیماریوں سے ہوتا ہے تو اس کے استعمال سے ان میں کمی واقع ہو گی۔

بلڈ پریشر کے مریض اس کا استعمال ڈاکٹر کے مشورہ سے کر سکتے ہیں اخروٹ ایک فیٹی ایسڈ ہے اور اس کا ہماری جلد کو صحیح رکھنے میں اہم کردار ہے۔ دماغ کی تیزی کے لئے بادام کے ساتھ ساتھ اخروٹ بھی اتنے ہی لازم ہیں۔ اسکے علاوہ وزن کو کم کرنے کے لئے اخروٹ کا استعمال کیا جاتا ہے یہ آپ کو ہر وقت کی بھوک سے بچاتے ہیں۔

اگر کبھی آپ کو بہت زیادہ بھوک محسوس ہو تو آپ اخروٹ اور ایک گلاس دودھ کا لے لیں۔
اسکے علاوہ ناشتے میں اخروٹ کر استعمال کرنے سے آپ سارا دن کی غیر ضروری بھوک سے بچ جائیں گے۔ شوگر کے مریض بھی اسکا استعمال کر سکتے ہیں یہ شوگر کنٹرول کرنے میں بہترین مدد گار ثابت ہوتا ہے۔