رات کو دیر سے سونے سے چڑچڑاپن ہونے کے ساتھ ساتھ اور کونسے صحت پر مضر اثرات ہوتے ہیں، جانئے اس تفصیلی رپورٹ میں۔

ایک تجربہ کے مطابق جو لوگ جلدی سو کر صبح جلدی اُٹھتے ہیں تو وہ لمبی عمر پاتے ہیں اور جوان رہتے ہیں اُن میں بیماریوں کی شرح کم ہوتی ہے۔ جب انسان سوتا ہے تو اس کا بلڈ پریشر لو ہوتا ہے 90/60 اتنا کم ہوتا ہے انسان کا پورا جسم آرام کرتا ہے۔

جب انسان صبح اٹھتا ہے توبلڈ پریشر لو ہوتا ہے۔ تو دِل کو فلنگ کے لئے پریشر کی ضرورت ہوتی ہےجب آپ تہجد کے لئے اٹھتے ہیں اور چلتے پھرتے ہیں تو آپ کا بلڈ پریشرنارمل ہو کر دل کی رگوں کو بھر دیتا ہے اور دل زیادہ پرجوش ہو کر دھڑکتا ہےاسکی وجہ سے دماغ کو بھی خون کی ترسیل زیادہ صحیح سے ہوگی۔

اگر سونے جاگنے کے معمولات کو درست کر لیا جائے تو جسم توانا ہو جاتا ہے صبح سویرے اٹھنے سے انسانی جسم کے تمام اعضاء درست طریقے سے کام کرتے ہیں اور انسان کی بیماریاں اُس سے دور رہتی ہیں۔ اگر نماز تہجد کو عادت بنا لی جائے تو آپ کئی بیماریوں سے محفوظ رہ سکتے ہیں۔

دیر سے سونا اور اٹھنا ہمیں اگلے دن کے لئے کام کاج کرنے میں تھکان دیتا ہے اور اس سے انسان میں چڑچڑا پن بڑھ جاتا ہے۔