رات کو نیند نہیں آتی اور چڑچڑاپن؟ ایسا نسخہ کہ آپ بھی حیران رہ جائیں گے

نیند ایک نعمت ہے، نیند ہمارے جسم کو آرام سکون پہنچاتی ہے۔ نیند کے آگے انسان زیادہ دیر دیوار بن کر کھڑا نہیں ہو سکتا۔ یہ بڑے بڑے پہلوانوں کو پچھاڑ دیتی ہے۔

قرآن کی سورہ نباء کی آیت نمبر 9 میں بیان ہے:
اور ہم نے نیند کو تمہارے آرام کا سبب بنایا ہے۔

نیند انسان کی کمزوری ہے۔ صرف اللہ تعالیٰ کی ذات ایسی ہے جس کو نا نیند آتی ہے نا اونگھ، اللہ رب والعزت کی شان ہے کہ وہ عیب سے پاک ہے۔

جیسا کہ ہر چیز کو میانہ روی سے استعمال کرنا چاہیے کسی بھی چیز کی زیادتی اور کمی ہمیشہ نقصان کا ہی باعث بنتی ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے ڈیپریشن ہوتا ہے بلڈ پریشر کی بیماری ہو جاتی ہے انسان چڑچڑا اور بدمزاج ہو جاتا ہے۔

پاکستان میں نیند کی ادویات بنانے والی 128 کمپنیاں موجود ہیں یہ ادویات بنا رہی ہے اور ایک کروڑ لوگ جن میں اکثریت 50 سے60 سال کی عمر کے لوگوں کی ہے جو یہ ادویات استعمال کر کے سوتے ہیں۔ ان میں60 فیصد خواتین شامل ہیں۔

حد سے زیادہ نیند بھی نقصان دیتی ہے۔ کم سن بچوں کو 12 سے 15 گھنٹوں کی نیند لینی چاہیے 20 سے 40 سال کے افراد کو 7 سے 8 گھنٹے کی نیند لینی چاہیے اور 50 سال سےزائد عمر کے لوگوں کو 6 گھنٹے سے زائد نیند نہیں لینی چاہیے۔فطرت کے خلاف چلنے سے جسمانی بیماریاں پیدا ہو جاتی ہیں۔

رات کو جلد سوئیں اور صبح جلد اُٹھیں۔ فجر کے بعد اور عصر کے بعد سونے سے گریز کریں۔
جن لوگوں کو نیند نہیں آتی یا وہ جو نیند کی دوائیاں استعمال کرتے ہیں ان کو سورۃ نباء کی آیت 9 کو 101 مرتبہ اول و آخر درود ابراہیمی پڑھنی چاہیے اس کی برکت سے نیند بہتر ہو جائے گی۔