Headlines

    رمضان میں شوگر کو جڑ سے ختم کرنے کا انتہائی آسان فارمولہ، صرف اس ڈائٹ پلان پر عمل کریں اور کمال دیکھیں۔

    ڈاکٹر خالد جمیل شوگر کا یقینی خاتمہ بتا تے ہیں۔ کہتے ہیں کہ ایک دن یعنی 16 گھنٹے کا روزہ تقریباً 48 گھنٹے پانی کے ساتھ روزہ ہے۔ اس کے بہت سے فائدے ہیں۔
    وہ علاج بتاتے ہیں جس سے شوگر کے مریضوں کے لئے انسولین اور دوائیاں دونوں چھوٹ جائیں گی۔

     

    اس علاج میں افطاری میں کیا کھایا جا رہا ہے اس کی بہت اہمیت ہےسب سے پہلے روٹی، چاول۔ میدہ، باجرہ، بیسن۔ جوار جو، آلو غرض کے تمام اناج چھوڑ دینی ہیں۔
    چینی اور چینی سے بننے والی تمام چیزیں چھوڑ دینی ہیں۔

    Advertisement

     

    بیکری وغیرہ کی تمام اشیاء چھوڑ دینی ہیں۔
    کوئی کنولا، ڈالڈا، سویا اور سورج مکھی کا تیل استعمال نہیں کرنا۔
    پہلا دن (سحری)
    سحری کے وقت کوئی انسولین نہیں لگانی
    روزہ افطار کرنے سے بالکل پہلے شوگر لیول چیک کریں، اگر تو شوگر لیول 250 سے زیادہ ہے تو نارمل انسولین کی آدھی مقدار لگائیں۔

     

    Advertisement

    دوسرا دن(سحری)
    سحری کے وقت کوئی انسولین نہیں لگانی
    روزہ افطار کرنے سے بالکل پہلے شوگر لیول چیک کریں، اگر تو شوگر لیول 250 سے کم ہے انسولین کی مقدار مت لگائیں۔

     

    تیسرا دن (افطار)
    روزہ افطار کرنے سے بلکل پہلے شوگر لیول چیک کریں، اگر شوگر لیول 250 سے کم ہے تو کوئی انسولین مت لگائیں۔
    واک کریں اور ورزش کریں۔

    Advertisement

     

    سحری ڈائٹ پلان
    پہلے ہفتے فجر کی اذان سے 1 گھنٹا پہلے سحری کریں۔
    دوسرے ہفتے سحری سے 1۔5 گھنٹا پہلے سحری کریں۔
    تیسرے ہفتے سے اذان سے2 گھنٹے پہلے سحری کریں۔
    افطار ڈائٹ پلان

     

    Advertisement

    افطاری میں یہ کھائیں:
    سب سے پہلے ہر روز افطاری سے 20-25 منٹ پہلے آہستہ واک کریں، افطاری ان سے کریں:
    1 لیٹر یا پھر 4 گلاس پانی لیں۔ اس میں ایک چائے کا چمچ نمک ملائیں۔ 2 چمچ تخ ملنگا ڈالیں۔ اور 2 چمچ سیب کا سرکہ ڈالیں۔ اس مشروب کو سٹرا کے ساتھ پینا ہے۔

     

     

    Advertisement