اگر آپ روزانہ بادام کھائیں تو آپ کے جسم میں کیا تبدیلی رونما ہوگی، سائنٹفک رپورٹ نے حقیقت سے پردہ اٹھا دیا۔

ڈاکٹر مدثر علی بادام کھانے کے فائدے بتاتے ہیں:

بادام میں بہت زیادہ ہیلدی فیٹس پائے جاتے ہیں۔اس کو یادادشت کو مظبوط کرنے کے لئے بھی کھایا جا سکتا ہے۔

2
بادام کی اوپری تہہ کے اندر فائبر بہت زیادہ پایا جاتا ہے۔ جن لوگوں کو بادام کھانے سے الرجی ہو جاتی ہے وہ دراصل اس کی اوپر والی سکن کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر الرجی ہے تو سکن اتار کر استعمال کرنا چاہئے۔ دوسرا اگر الرجی نہیں ہو رہی اور ایکنی کے مسائل درپیش آرہے ہیں تو پانی کا استعمال زیادہ کرنا چاہئے۔

ڈکٹر صاحب کہتے ہیں کہ بغیر ذائقہ والے بادام استعمال کرنے چاہییں۔ کیونکہ ان سے زیادہ فائدہ حاصل ہوتا ہے۔

وزن گھٹانے کے لئے دن میں 2 سے 3 مرتبہ بادام ضرور استعمال کرنے چاہیئں۔

ڈاکٹر صاحب کہتے ہیں کہ 5 سے 10 بادام ایک دن میں عورتوں کو استعمال کرنے چاہیئں، اور 10 سے 15 بادام ایک دن میں مردوں کو استعمال کرنے چاہیئں، اس سے زیادہ نہیں۔ کیونکہ ہر چیز کی زیادتی بری ہوتی ہے۔

ڈاکٹر صاحب کہتے ہیں کہ باداموں کا استعمال کھانے کے ساتھ کرنا چاہئے۔ اس سے قبض اور معدے کے مسائل سے چھٹکارا ملے گا اور کھانا بھی بہت جلدی ہضم ہوگا۔