لمبے اور صحت مند بالوں کے لئےبالوں کی نشو نمو کو بڑھانے کے لئے باقاعدگی سے کھانے کے لئے 5 بہترین فوڈز
لہٰذا ، پروٹین اور غذائی اجزاء سے مالا مال متوازن غذا بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتی ہے جبکہ ناقص غذا سے بالوں کے جھڑنے اور سست
بال ہوجاتے ہیں جو آسانی سے ٹوٹ جائیں گے۔ لمبے اور خوشگوار بالوں کے لئےبالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئے آپ کو روزانہ 5 بہترین غذاوں کا استعمال کرنا چاہئے۔
1. انڈے:
انڈے میں اتنے پروٹین موجود ہیں جو آپ کے جسم اور بالوں کے لئے ضروری ہیں۔ روزانہ انڈوں کی ایک مناسب مقدار سے بالوں کی نشوونما کو فروغ مل سکتا ہے کیونکہ بال پٹک بنیادی طور پر پروٹین سے بنے ہوتے ہیں اور یہی چیز آپ کے بالوں کو بڑھنے میں درکار ہوتی ہے۔
2. پالک:
پالک ایک صحت مند سبز سبزی ہے جو بالوں کی نشوونما کے لئےاور آپ کے جسم کے لئے بھی متعدد وٹامنز اور غذائی اجزاء سے لدی ہوتی ہے اس میں فولٹ ، آئرن ، وٹامن اے اور سی جیسے غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو سب کے سب بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔
3. گری دار میوے:
گری دار میوے ایک سے زیادہ غذائیت سے بھرے ہیں جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دے سکتے ہیں۔ بادام جیسے گری دار میوے آپ کے بالوں کو مضبوط بنانے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لئےبہترین ہیں۔ گری دار میوے میں موجود ان غذائی اجزاء کی کمی کے نتیجے میں بالوں کا جھڑنا ہوسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گری دار میوے ایک صحت مند مزیدار ناشتا بناتے ہیں۔
4. میٹھا آلو:
میٹھے آلو بیٹا کیروٹین سے بھر پور ہوتے ہیں جسے جسم وٹامن اے میں بدلتا ہے اور یہ بالوں کی افزائش کے لئے ضروری ہے۔ وٹامن اے سیبوم تیار کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کے بالوں کے لئے صحت مند سمجھا جاتا ہے۔
5. چیا اور سن کے بیج:
آپ ان بیجوں کو اپنے کٹوروں کے ہموار میں شامل کرسکتے ہیں یا ناشتہ یا رات کے کھانے کے دوران ان کا استعمال کرسکتے ہیں۔ وہ آپ کے بالوں کو خوبصورت چمکدار اور چمکدار بنائیں گے اور آپ کے بالوں کو لمبا کریں گے۔
