موسم گرما میں چونکہ پسینہ جسم سے بہہ جاتا ہے اس طرح انسانی جسم ڈی ہائیڈریشن کا شکار ہو جاتا ہے ۔ اگر آپ کو بھی کیلشیم کی کمی، تھکان ، جھریاں ، ہڈیوں میں درد، بڑھاپا ان سب چیزیں متوازن خوراک کے نا ہونے کی وجہ سے ہے۔ جس کی سب سے بڑی وجہ کیلشیم کی کمی ہے ۔ ان سب وجوہات کو دور کرنے کے لئے یہ ٹانک استعمال کریں۔
مکھانے : کیلشیم۔ میگنیشم۔ زنک اور کوپر سب ان میں موجود ہوتا ہے 7 سے 8 عدد
سفید تل: زنک ، کوپر کا بڑا ذریعہ ہے۔ آدھا چمچ
بادام: وٹامن ای اور پروٹین حاصل کرنے کا ذریعہ ہیں۔ 5 یا 6 عدد
سونف موٹی: کارٹیلیج بناتا ہے۔ دماغی سکون دیتا ہے۔ آدھا چمچ
دی گئی مقدار ایک دن کی خوراک کے لحاظ سے ہے ۔
یہ تمام اجزا پیس کر باریک پاؤڈر کی شکل میں رکھ لیں۔ایک گلاس گرم دودھ لے کراس میں ایک چمچ اس ٹانک کا شامل کر کے ایک گھنٹہ بھگو کر رکھ دیں۔ اور رات کے کھانے کے ایک گھنٹے کے بعد اس کو پی لیں۔ یہ ڈرنک رات کو استعمال کرنا ہے اس سے نیند اچھی آئے گی۔
اور فائدہ زیادہ ہوگا۔ بچوں کو بھی یہ ڈرنک دیا جا سکتا ہے اس سے بچوں کی ہڈیاں مضبوط ہو نگی اُن کا قد لمبا ہو گا۔ اس کا ذائقہ بہتر بنانے کے لئے ایک چمچ شہد استعمال کرلیں۔
شوگر کے مریض اس کو شہد کے بغیر استعمال کریں۔ اس کے استعمال سے ہڈیوں جوڑوں کا درد، ہاتھ پاؤں کا درد تمام چیزوں سے نجات ملے گی۔
