کشمش کا ایسا استعمال کہ انسان میں گھوڑوں جیسی طاقت بن جائے۔
کشمش کو ایسے طریقے سے استعمال کرنے سے 10 دن کے اندر انسان میں گھوڑوں جیسی طاقت بھر جاتی ہے ۔ کشمش اصل میں انگوروں کو خشک کر کے تیار کی جاتی ہے اس کو عام زبان میں میوہ کہا جاتا ہے ۔ اس کی رنگت گولڈن سبز ہوتی ہے ۔ یا پھر یہ سیاہ انگوروں کو بھی خشک کر کے تیار کی جاتی ہے جس کو مُنّقٰی کہا جاتا ہے۔
کشمش فائبر سے بھرپور ایک خوراک ہے جس میں ٹارٹارک ایسڈ بھی شامل ہوتا ہے جو ہلکے جلاب جیسا اثر دیکھاتا ہے۔ ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اگر آدھا اونس کشمش روزانہ استعمال کرنے والے افراد کا نظام ہاضمہ زیادہ تیزی سے کام کرتا ہے۔
کشمش آئرن سے بھرپور میوہ ہے ، جو خیون میں کمی دور کرنے کے لئے اہم ترین جز ہے ۔ اس کو آسانی سے دہی اور دلیے میں یا پھر کسی بھی میٹھی چیز میں استعمال کیا جاتا ہے ۔
شوگر کے مریضوں کو میوہ کم استعمال کرنا چاہیے۔ اس میں موجود اینٹی آکسائیڈ نٹس وائرل اور بیکٹریا سے ہونے والے انفیکشن کے نتیجے میں بخار کے عارضے کا علاج بھی فراہم کر تے ہیں۔
معدے میں تیزابیت کی صورت میں کشمش میں موجود پوٹاشیم اور میگنیشم اس تیزابیت کو کم کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس کے اجزاء آنکھوں کو مضر فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔
اس کے استعمال سے امراض قلب میں کمی ہوتی ہے ۔ اس کے قدرتی فائبر شریانوں کی اکڑن کم کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو بھی کم کرتا ہے ۔ یہ ہڈیوں کے لئے مفید ہے۔ اور گردے میں پتھری کے اندیشہ کو کم کرتا ہے۔
