Headlines

    تخم ملنگا کا اس طرح استعمال نا صرف وزن کم کریں بلکہ اس سے اور بھی بے شمار فائدے حاصل کریں

    ڈاکٹر عائشہ بتاتی ہیں کہ تخم ملنگا کے فوائد کیا ہیں اور اسے استعمال کیسے کیا جا سکتا ہے۔

     

    اس میں سب سے زیادہ وٹامن اے پایا جاتا ہے۔ کیلشیم اور میگنیشیم بھی اس میں پایا جاتا ہے۔ تو جو لوگ دودھ نہیں لے سکتے وہ لوگ اس کا استعمال کر کے بھرپور فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

    Advertisement

     

    یہ بہت اچھا فائبر ہوتا ہے اس لئے اسے قبض کو ختم کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
    اس کے اندر اومیگا 3 بھی پایا جاتا ہے تو دل کے مریضوں کے لئے بھی یہ نہایت فائدے مند ہوتا ہے۔ جن کا کولیسٹرول بڑھا ہوا ہے وہ بھی اور جن لوگوں میں کیلشیم کی کمی ہے وہ لوگ بھی اس کا استعمال کر کے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

     

    Advertisement

    ڈاکٹر صاحبہ مزید کہتی ہیں کہ اس کو استعمال کرنے سے پہلے اسے 15 منٹ کے لئے بھگوکر رکھیں اور اسے دودھ یا لیمن واٹر کے اندر ڈال کر لے سکتے ہیں۔ یا کسی اور شربت میں ڈال کر لے سکتے ہیں۔

     

    یہ وزن گھٹانے میں بھی فائدہ مند ثابت ہوتا ہے کیونکہ اسے کھانے سے پیٹ جلدی بھر جاتا ہے۔

    Advertisement

     

     

    Advertisement