دماغ کو صحت مند رکھنے کے لئے یہ کام کریں۔
اعتماد ٹی وی! انسان کا دل و دماغ ایک ایسا حصہ ہے جو کہ کبھی بھی آرام نہیں کرتا ۔ یہاں تک کہ انسان سو بھی جاتا ہے دماغ نہیں سوتا اور نہ وقفہ لیتا ہے ۔ اس لئے انسان کی ذمے داری ہے کہ اس کی دیکھ بھال کریں لیکن انسان کی اپنی عادتیں انسان کے لئے نقصان دہ ثابت ہوتی ہیں۔
ان عادات میں پہلے نمبر پر ناشتہ چھوڑنا ہے ناشتہ دن کی پہلی خوراک ہے جو کہ انسان کے لئے بہت اہم ہے ۔ اکثر لوگ ناشتہ کئے بغیرہی کام پر چلے جاتے ہیں جو کہ غلط بات ہے۔سونے کی وجہ سے انسان کئی گھنٹوں تک بھوکا رہتا ہے اس لئے اس کو ناشتے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لئے ناشتہ نہ کرنے کی وجہ سے دماغ کے خلیے کمزور ہو جاتے ہیں۔
اضافی کھانا ایک بری عادت ہے اضافی کھانا کھانے سے جسم کا وزن بھی بڑھ جاتا ے جس کی وجہ سے انسان کی شریانیں سخت ہو جاتی ہیں جو کہ دماغ کو نقصان پہنچاتی ہیں۔اس لئے کھانا ہمیشہ اعتدال کے ساتھ کھانا چاہیے۔ اور چینی کا زیادہ استعمال ترک کردیں ۔
جسم کے مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے مناسب مقدار میں چینی کی ضرورت ہوتی ہے زیادہ چینی کا استعمال بھوک مٹا دیتا ہے ۔تمباکو نوشی بھی ایسی عادت ہے جو کہ انسانی دماغ کونقصان پہنچاتی ہے۔
اس کے ساتھ فضائی آلودگی بھی دماغ کی صحت کو خراب کرتی ہے۔ اس کے علاوہ ایک بری عادت بات نہ کرنا ہے ۔
اگر انسان با ت نہیں کرے گا تو اس کی دماغی صحت متاثر ہوگی ۔ ایسے میں دماغ سکڑ جائے گا ۔ سرکو ڈھانپ کر نہیں سونا چاہیے کیونکہ ہمارے دماغ کو نیند کے دوران بھی آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے ۔
جو کہ ایسی صورت میں رکاوٹ کی وجہ سے نہیں پہنچ پاتی ۔انسا ن کو کام کے دوران دماغ کو آرام بھی دینا چاہیے اس بھی دماغ کی صحت ٹھیک رہتی ہے۔
