وزن کم کرنے کے لئے دئیے گئے ڈائیٹ پلان کو استعمال کریں۔
کیا آپ وزن کی زیادتی سے پریشان ہیں؟ یہ طریقہ استعمال کریں اور دنوں میں آپ۔۔
سب سے پہلے رات کے وقت تخم ملنگا (دوچائے کے چمچ) ایک گلاس پانی میں ملا کر نارمل درجہ حرارت پر رکھ دیں (جیسے کہ ہمارے کمرے کا درجہ حرارت ہے) صبح تک وہ پھُول کر ایک جیل بن چکا ہو گا اس میں آپ نے مزید ایک گلاس نارمل پانی ملانا ہے اور ایک لیموں کا رس شامل کر کے اس کو مکس کریں اور پی لیں۔ یہ آمیزہ نہار منہ استعمال کرنا ہے۔
ناشتہ میں صرف دو اُبلے ہوئے انڈے زردی کے ساتھ لینے ہیں نہ تو اس کے ساتھ سلائس لینے ہیں نہ ہی کوئی فروٹ اور نہ ہی دودھ استعمال کرنا ہے۔ ناشتے کے ایک گھنٹے کے بعد ایک کپ گرین ٹی لینی ہے جو لوگ چائے کہ شوقین ہیں وہ دو چمچ تازہ دودھ قہوہ میں شامل کر کے پی سکتے ہیں اس سے زیادہ دودھ نہیں استعمال کرنا۔
