پاکستان میں شوگر، بلڈ پریشر ، یوریک ایسڈ اور جگر کی بیماریاں عام ہیں ان بیماریوں سے نجات حاصل کرنے کے لئے پانچ کام کریں۔
کھانا پکانے کے برتن تبدیل کریں۔ دنیا بھر میں سب سے زیادہ نقصان گلا ہوا کھانا استعمال کرنے سے ہوتا ہے اس لئے سلور کے برتن میں کھانا پکتا نہیں گلتا ہے۔ مٹی کے برتن میں کھانا آہستہ آہستہ پکتا ہے۔
کھانے کا تیل تبدیل کریں۔ کُنگ آئل وہ استعمال کریں جو جمتا نہیں، زیتون کا تیل پکا کر استعمال نہیں کیا جاتا اس کی افادیت ختم ہو جاتی ہے۔ اس لئے کھانا سرسوں کے تیل میں پکائیں کیونکہ سرسوں کا تیل جمتا نہیں۔ سرسوں کے تیل سے فالج مرگی اور دل کے دورے جیسی خطرناک بیماریوں سے نجات ملتی ہے۔
نمک آئیوڈین والا استعمال نہ کریں۔ بلکہ نمک کے ڈھلے خرید کر خود پیسوائیں۔ پتھر والا نمک استعمال کریں۔
چینی کا استعمال ترک کردیں اور گُڑ کا استعمال کریں۔ چینی سے دماغی امراض پیدا ہوتے ہیں۔
پانی زمینی استعمال کریں۔ جیسے پہلے بور کئے نکلے موجود تھے تمام دنیا میں پہلے نمبر پر آب زم زم اور دوسرے نمبر پر پنجاب کا زمینی پانی ہے جس کا استعمال صحت مند ہے۔
گندم جس حالت میں ملتی ہے اس کو اسی حالت میں پیسوا کر استعمال کریں اس میں سوجی اور میدہ الگ نہ کریں۔ آٹے کو چھان کر استعمال نہ کریں۔ ان تمام چیزو ں کے استعمال سے اپنی صحت کو بہتر کیا جا سکتا ہے۔
