کھجور کو صبح خالی پیٹ، دوسرا ناشتے کے بعد اور تیسرا دوپہر کے کھانے سے پہلے کھانا چاہئے۔ اسکے علاوہ شام چار سے پانچ بجے کھجور کو سنیکس کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ ورک آؤٹ کرتے ہیں تو ورک آؤٹ سے پہلے یا بعد میں انڈے کی سفیدی کے ساتھ اس کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔
کھجور کو چینی کی جگہ پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔لیکن کھجور سے بنی چینی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ اس کی کوالٹی بھی اچھی نہیں ہوتی اور اس کے ہمارے جسم پر کئی سارے سائڈ افکٹس بھی ہو سکتے ہیں۔
اگر چینی کی جگہ کھجور کا استعمال کیا جائے تو یہ کئی سنگین بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔
