انڈے کے استعمال سے اکثر لوگوں کو یہ لگتا ہے کہ اس سے جسم میں گرمی بڑھ جاتی ہے اور چہرے پر دانے نکل آتے ہیں۔
انڈے غذائی اجزاء سے بھر پور ہوتے ہیں اسی لئے ان کو وزن کو بڑھانے اور کم کرنے کے لئے دونوں طرح سے استعال کیا جا سکتا ہے۔ انڈے میں موجود فیٹس انڈے کی زردی میں ہی موجود ہوتے ہیں اس لئے اس کو ضرورت کے مطابق ہی کھانا چاہئے۔ ایک دن میں 2 یا 3 انڈوں سے زیادہ انڈے نہیں کھانے چاہئیں۔
شوگر کے امراض کو ایک سے زیادہ انڈہ ایک دن میں استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ یا پھر ڈاکٹر سے مشورے کے مطابق ان کا استعمال کرنا چاہئے۔
