اخروٹ کے ایسے فوائد کہ آپ جان کر کبھی اس کو کھانا نہیں چھوڑینگے۔

اخروٹ بنیادی طور پر خشک میوہ جات کی جُز میں آتا ہے سردیوں میں اس کا استعمال بڑھ جاتا ہے۔ اور کچھ لوگ اخروٹ کا بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں جو کہ غلط ہے ایک دن میں صرف دو اخروٹ استعمال کرنے چاہیے اور وہ سردی یا گرمی کسی بھی موسم میں کئے جا سکتے ہیں لیکن ایک دن میں صرف دو ہی ہونے چاہئیں۔

اخروٹ میں اومیگا3 ہے جو کہ آپ دل کے لئے بہت اچھا ہے یہ اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے کا کام کرتا ہے جن لوگوں کو کولیسٹرول کا مسئلہ ہے وہ لگاتار دو اخروٹ کا استعمال کرتے رہیں تو ان کا کولیسٹرول بہتر ہو جائے گا اور کیونکہ کولیسٹرول کا تعلق دل کی بیماریوں سے ہوتا ہے تو اس کے استعمال سے ان میں کمی واقع ہو گی۔